6 beugel-vriendelijke Recepten
Heb je sinds kort een beugel? Dan is je vast opgevallen dat niet elke maaltijd even lekker eet met je nieuwe beugel. Daarom beschrijven we in dit artikel 6 beugel recepten. Met gezonde en vooral ook lekkere maaltijden, aanbevolen door orthodontisten in Ede.
Een overzicht van wat te eten als je een beugel draagt
Voordat we aan de gerechten beginnen, laten we eerst bekijken hoe je kunt eten met een beugel. Op een paar uitzonderingen na, kunt u nog steeds de meeste van uw favoriete gerechten eten terwijl u een beugel draagt, die we zo zullen bespreken. Uw tanden kunnen een beetje gevoelig zijn als u uw beugel voor het eerst draagt en soms ook na aanpassingen. Als dit het geval is, kunt u de pijn van uw beugel verlichten door zachte maaltijden en koud eten en drinken te vermijden.
Yoghurt, smoothies, soep, aardappelpuree, appelmoes, ijs, roerei, cornflakes en proteïneshakes zijn allemaal goede zachte voedingsmiddelen om te eten met een beugel. U kunt uw normale dieet hervatten als het ongemak is verdwenen. In het algemeen is het belangrijker om te weten hoe je moet eten met een beugel dan wat je moet eten met een beugel. Neem nooit een hap van een voedingsmiddel zonder het eerst te kauwen. Kauw in plaats daarvan met uw achterste kiezen door voedsel in kleine hapklare stukjes te breken, snijden of scheuren. Dit zal de veiligheid van uw apparatuur waarborgen.
Wat mag je niet eten als je een beugel hebt?
Wat mag je niet eten met een beugel is een vraag die we regelmatig krijgen. Patiënten denken vaak dat ze een groot aantal voedingsmiddelen moeten opgeven tijdens de behandeling, maar dat is niet het geval. Bepaalde voedingsmiddelen moeten echter worden vermeden als je een beugel draagt, omdat ze beschadigde beugels en losse draden kunnen veroorzaken, waardoor een reparatiesessie nodig is. Hier zijn dingen die je niet moet eten als je een beugel draagt:
- Noten, ongepofte popcornkorrels, pizzakorsten, Doritos, grote stukken rauwe wortel, en stevige tacoschelpen zijn voorbeelden van extreem harde maaltijden.
- Caramel, Starburst, kauwgom, drop, Sour Patch Kids, en taffy zijn voorbeelden van kleverige voedingsmiddelen.
- Harde, kauwbare bagels, moeilijke vleessoorten en beef jerky zijn voorbeelden van kauwbaar voedsel.
- Hele, rauwe appels, vlees aan het bot, en maïs van de kolf (vlees van het bot en maïs van de kolf zijn prima!) zijn voedingsmiddelen waar je direct in bijt.
Hoewel frisdrank, sportdrank en suikerhoudende zoetigheden technisch gezien niet verboden zijn met een beugel, moeten ze wel met mate worden geconsumeerd. De beugels en draden van een beugel bieden meer plekken waar tandplak en bacteriën zich kunnen verstoppen, en het eten van te veel suikerhoudende maaltijden en dranken kan het risico op gaatjes vergroten. Nu je weet wat je wel en niet moet eten als je een beugel draagt, is het tijd om te gaan koken!
Recepten voor beugel-vriendelijk eten
Hier zijn een paar van onze favoriete gezonde, smakelijke maaltijden waarvan je kunt genieten als je een beugel draagt:
- Smoothie met romige boerenkool – Als u op zoek bent naar een snelle verlichting van de pijn, is een smoothie een goede oplossing, omdat u er niet op hoeft te kauwen en de smoothie koud is, waardoor uw tong verdoofd wordt. Bovendien kun je gemakkelijk een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen in een enkele portie persen. Een romige boerenkool smoothie (nummer een op deze lijst) gemaakt met boerenkool, ananas, Griekse yoghurt, amandelmelk, en honing kan worden gevonden in Preventie. De Griekse yoghurt bevat veel eiwitten en calcium, wat goed is voor de tanden, en de boerenkool bevat veel voedingsstoffen. Je proeft de bladgroenten niet, dus maak je geen zorgen!
- Macaroni en kaas met butternutpompoen – Een van de populairste zachte etenswaren met een beugel is macaroni met kaas. Om de smeuïgheid te krijgen die we allemaal kennen en waar we van houden, vertrouwt deze gezondere, glutenvrije versie van Eating Well voornamelijk op butternutpompoen. Hoewel het nog steeds kaas bevat, kan het worden afgeschreven als een manier om uw dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen, terwijl het ook vitale calcium voor de tanden levert. Het toevoegen van kikkererwten pasta zorgt ook voor een extra bron van eiwitten.
- Plantaardige Linzen Sloppy Joes – Minimalist Baker’s veganistische sloppy joes zijn net zo saucy en slordig als sloppy joes op vleesbasis. In plaats van gehakt worden linzen gebruikt als eiwitbron en textuur in deze gezonde, beugelvriendelijke maaltijd. Deze lunch zonder vlees bevat niet alleen veel vitaminen en mineralen, weinig verzadigd vet en is eenvoudig glutenvrij te maken, maar is ook nog eens lekker en snel klaar.
- Kip en bonen burrito’s – Hoewel harde tacoschelpen niet worden aanbevolen voor mensen met een beugel, zijn zachte tortilla’s dat wel, dus de gezonde kip en bonen burrito’s van Cooking Light zijn veilig om te eten. Je zult je vol en voldaan voelen na het eten van deze eiwitrijke, vezelrijke maaltijd. Voorkom dat de tortilla te knapperig wordt en snijd de burrito in kleine stukjes om hem nog beugelvriendelijker te maken.
- Kerrie geroosterde bloemkool zoete aardappel salade – Deze gezonde, beugel-vriendelijke maaltijd zit vol met groenten, kruiden, vitaminen en voedingsstoffen. De zachte geroosterde wortelen maken een fantastische beugel eten, en het gerecht is whole30, veganistisch, en glutenvrij, dus het checkt veel van de gemeenschappelijke Nieuwjaarsvoornemens dozen.
- Gezond zelfgemaakt ijs – Hoewel ijs ook een populair voedingsmiddel is om te eten met een beugel en het de pijn van een beugel verlicht, is het toch meer een eenmalige traktatie. Bevroren bananen, bevroren aardbeien, amandelmelk en vanille-essence geven deze gezonde versie van All Recipes dat ijs textuur. Het is zuivel-vrij en suikervrij.
Dat is het: zes gezonde, braces-vriendelijke gerechten om het nieuwe jaar mee te beginnen. Plan vandaag nog een gratis persoonlijke of video afspraak bij 914 Smiles in Tarrytown, NY als u ook gezworen heeft om dit jaar een mooie, gezonde lach te krijgen!